AI Samenvatting
Klein onderzoek suggereert dat ashwagandha kan helpen bij stress en slaap, maar de studies zijn beperkt en langetermijneffecten onbekend.
Ashwagandha is aan een opmars bezig. De plant wordt in de Ayurveda al eeuwen gebruikt en verkocht als middel dat het lichaam helpt omgaan met stress.
Wat het onderzoek laat zien
Een aantal kleine studies laat een bescheiden gunstig effect zien op stress en slaap. De studies zijn echter klein, kort en soms van matige kwaliteit. Over de langere termijn is weinig bekend.
Ook is voorzichtigheid geboden bij schildklierklachten, zwangerschap en het gebruik van bepaalde medicijnen. Overleg bij twijfel met een arts of apotheker voordat je begint.
