Een groeiend deel van de Nederlandse bevolking heeft een vitamine D-tekort; huisartsen adviseren supplementen en meer daglicht, vooral in de winter.
Uit nieuwe cijfers blijkt dat een groeiend deel van de Nederlandse bevolking te weinig vitamine D binnenkrijgt. Vooral ouderen, mensen met een donkere huid en wie weinig buiten komt lopen risico. Huisartsen maken zich zorgen en willen betere voorlichting.
Waarom een tekort ontstaat
Het lichaam maakt vitamine D vooral aan onder invloed van zonlicht op de huid. In de Nederlandse herfst en winter staat de zon te laag om voldoende aanmaak op gang te brengen. Daardoor teren veel mensen een half jaar in op hun voorraad.
Voeding levert maar een klein deel: vette vis, eieren en verrijkte producten. Voor bepaalde groepen adviseert de Gezondheidsraad daarom een dagelijks supplement. Wie twijfelt of dat nodig is, kan het beste met de huisarts overleggen.
Een tekort verloopt vaak sluipend. Vermoeidheid en een verminderde weerstand kunnen signalen zijn, maar zijn niet bewijzend. Alleen een bloedtest geeft uitsluitsel.
